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Neuromodulação

Neuromodulação não invasiva como aliada contra a insónia

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19 de Julho, 2024

- Neuromodulação

O sono é considerado um pilar básico para uma boa saúde, tão importante ou mais do que uma alimentação saudável ou o exercício físico. No entanto, não recebe toda a atenção que merece. O estilo de vida atual também não contribui para que a nossa noite de descanso seja de qualidade, no entanto, a neuromodulação não invasiva pode ser uma aliada contra a insónia.

 

A mudança de paradigma deve começar em cada pessoa. O Centro de Terapia Manual – Filipe Ramos oferece-lhe a oportunidade de tratar as disfunções do sono de forma mais integrativa com a tecnologia de microcorrentes NESA®.

 

A neuromodulação não invasiva NESA® é especializada em melhorar a qualidade do sono, aumentar os níveis de sono profundo e aumentar a secreção de melatonina de forma não invasiva e eficaz, com efeitos que duram muito tempo.

 

 

Como você dorme? Sociedade Portuguesa de Pneumologia afirma que os portugueses dormem mal

 

Resultados de um inquérito realizado pela Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP) e pela Sociedade Portuguesa de Medicina do Trabalho (SPMT) revelam que os portugueses dormem mal.

 

Os resultados deste inquérito revelam que 46% dos portugueses com idade igual ou superior a 25 anos dormem menos de 6 horas por dia, 32% consideram ter um mau sono, 21% dos inquiridos tem insónia inicial, demorando mais de 30 minutos para adormecer, 32% consideram o seu sono razoavelmente mau ou mau, e 40% referem, pelo menos, um episódio, no último mês, de dificuldade em manter-se acordados enquanto conduziam, durante as refeições ou em atividades sociais. Estes dados revelam que “portugueses dormem mal e isso pode trazer consequências potencialmente graves para a saúde”, referem as pneumologistas.


 

“A má higiene do sono afeta negativamente a qualidade de vida em termos de perda de memória, sonolência acentuada, défice de concentração, irritabilidade e alteração do humor. A sonolência associada a esta má higiene do sono aumenta o risco de acidentes de viação e de acidentes de trabalho. Se o número de horas de sono for inferior ou igual a 5 horas, o risco cardiovascular também aumenta” acrescentam Susana Sousa e Sílvia Correia, representantes da Comissão de Trabalho.

 

 

O que é a insónia?

 

A insónia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, que provoca fadiga, irritabilidade, falta de concentração e perturbações de humor. Pode ter diversas causas, como stress, ansiedade, dores crónicas, doenças respiratórias ou hipertiroidismo.

 

A insónia afeta negativamente a qualidade de vida das pessoas que dela sofrem e pode provocar diversos problemas de saúde física e mental. Por isso, é importante procurar soluções que ajudem a melhorar o descanso e o bem-estar.

 

 

Neuromodulação não invasiva melhora a qualidade do sono

 

Uma das soluções mais inovadoras e eficazes é a neuromodulação não invasiva, uma tecnologia de saúde que modula o sistema nervoso através de sinais elétricos impercetíveis ao ser humano, de forma a otimizar o seu correto funcionamento bioelétrico.

 

A neuromodulação não invasiva tem vários benefícios para as pessoas com insónia, incluindo:

 

– Alivia dores que o impedem de dormir bem: Muitas pessoas sofrem de dores nas articulações, pescoço, lombares ou dores de cabeça que dificultam o adormecimento ou acordam durante a noite. A neuromodulação não invasiva pode reduzir a inflamação, relaxar os músculos e melhorar a mobilidade através de técnicas manuais, massagem, alongamento ou eletroterapia.

 

– Promove o relaxamento do corpo e da mente: O stress e a ansiedade são fatores que alteram o sono e geram um círculo vicioso: quanto menos se dorme, mais aumentam. A neuromodulação não invasiva pode ajudar a libertar a tensão, regular a frequência cardíaca e acalmar os pensamentos negativos através de exercícios respiratórios, meditação ou mindfulness.

 

– Estimula a atividade física moderada: O sedentarismo é outro inimigo do sono, pois implica um menor gasto energético e uma menor produção de endorfinas. A neuromodulação não invasiva pode recomendar uma rotina de exercício adaptada às necessidades e capacidades de cada pessoa, o que melhora a circulação, o tónus muscular e o humor.

 

– Oferece hábitos saudáveis ​​para dormir melhor: Para além de técnicas específicas, a neuromodulação não invasiva pode dar conselhos gerais para melhorar a higiene do sono, como estabelecer horários regulares para dormir e acordar, evitar refeições pesadas ou estimulantes antes de dormir, criar um ambiente escuro e silencioso no quarto ou evitar o uso de ecrãs antes de dormir.

 

 

Tecnologia de Neuromodulação NESA®

 

A neuromodulação não invasiva é uma disciplina que pode trazer muitos benefícios às pessoas com insónia, melhorando a sua qualidade de vida e saúde mental. É um tratamento impercetível e indolor para o paciente, cujos resultados se mantêm ao longo do tempo. Além disso, pode ser complementado com um kit de manutenção que permite reafirmar os resultados no conforto da sua casa.

 

A medicina está em constante evolução e, com ela, as expectativas dos doentes. As novas técnicas de neuromodulação não invasiva são para nós um fator de diferenciação e de inovação nas abordagens terapêuticas que utilizamos diariamente e que complementamos com o acompanhamento de excelência que garantimos a quem nos procura.

 

Se sofre de insónias ou conhece alguém que sofre, não hesite em marcar uma consulta connosco. Teremos todo o gosto em tratar as suas insónias com esta técnica revolucionária.

 

 

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Osteoetiopatia

Osteoetiopatia: o que é e para que serve?

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20 de Janeiro, 2024

- Osteoetiopatia

A osteoetiopatia é uma terapia manual que se aplica a diversas patologias. Diferencia-se da osteopatia porque integra o conhecimento de outras áreas, como a etiopatia, para tratar a raiz do problema.

 

 

O que é a osteopatia?

 

A osteopatia é uma terapia manual não invasiva que, sem a utilização de medicamentos, visa melhorar a saúde em todos os sistemas corporais, manipulando e reforçando a estrutura músculo-esquelética.

 

Esta terapia baseia-se no princípio de que o corpo tem a capacidade de se curar. Os cuidados osteopáticos concentram-se no fortalecimento dos sistemas músculo-esqueléticos para tratar as condições existentes e para prevenir doenças.

 

 

O que é a etiopatia?

 

A etiopatia é uma terapia manual, baseada em manipulações do corpo, sendo muitas vezes difícil de diferenciá-la da osteopatia.

 

O princípio fundamental da etiopatia é a busca e identificação da causa da patologia e consequente tratamento, ao invés de tratar apenas os sintomas. Na etiopatia considera-se que as doenças são o resultado de desequilíbrios físicos, emocionais e mentais, e busca-se tratar essas causas para promover a cura completa, visto que o simples tratamento dos sintomas não resolve a origem do problema.

 

 

O que é a osteoetiopatia?

 

Como já constatamos, a osteoetiopatia integra os princípios e conhecimentos da osteopatia e etiopatia.

 

A osteoetiopatia é por isso uma técnica de tratamento global que aborda o organismo como um todo, procurando restaurar o equilíbrio e que usa a manipulação manual das estruturas do sistema músculo-esquelético para eliminar transtornos de mobilidade.

 

 

Quais são os benefícios da osteoetiopatia?

 

A osteoetiopatia apresenta imensos benefícios para a saúde de toda a população, nomeadamente na prevenção de quadros de dor aguda e crónica, no tratamento da causa da lesão, assim como na correção das possíveis alterações que a lesão possa ter causado e na prevenção de novas lesões.

 

Além disso, a osteoetiopatia corrige e melhora a postura corporal e restaura a mobilidade, elevando os níveis de qualidade de vida e saúde.

 

As técnicas por nós desenvolvidas têm uma taxa de sucesso elevada sem o uso de medicamentos ou cirurgia. Especializamo-nos no conhecimento sobre o corpo humano, em diversas áreas, procurando tratamentos individualizados, resultados rápidos e simultaneamente duradouros, uma reavaliação constante, tratando a causa da dor e não apenas os sintomas como as terapias convencionais.

 

 

O que acontece numa sessão de osteoetiopatia?

 

A duração de uma consulta / tratamento de osteoetiopatia tem a duração aproximada de 60 minutos, sendo que a primeira consulta é geralmente mais longa do que as sessões seguintes.

 

Durante a primeira consulta, o osteoetiopata fará uma anamnese (avaliação de sintomas, problemas de saúde e preocupações). Poderão também ser colocadas questões sobre lesões anteriores, o historial clínico, medicamentos que estejam a ser tomados, ou outros fatores que possam até parecer não estar diretamente relacionados com o problema apresentado.

 

Após o diagnóstico, o osteoetiopata irá comunicar-lhe o mesmo e irá propor-lhe o tratamento mais adequado para o seu problema. Com o seu consentimento, será iniciado o tratamento prático, que pode incluir massagem, alongamento, movimentos repetitivos, mobilização ou manipulação dos membros, ou outras técnicas.

 

A maioria dos tratamentos osteopáticos são suaves e não causam desconforto, no entanto, se a patologia exigir um tratamento em áreas mais dolorosas, adotamos técnicas para que o tratamento seja o mais confortável possível.

 

Durante o tratamento, se necessário, sugerimos técnicas e comportamentos que deve adotar após o mesmo, de forma a contribuir para a recuperação e tratamento da patologia apresentada.

 

 

O que acontece após um tratamento de osteoetiopatia?

 

Após um tratamento de osteoetiopatia, que por norma já confere uma grande melhoria na sintomatologia, é normal existir a sensação de cansaço físico. Algumas pessoas sentem uma ligeira dor durante um ou dois dias após o tratamento.

 

Algumas alterações aos sintomas podem surgir logo após as duas primeiras sessões, mas algumas situações crónicas ou mais duradouras podem exigir um tratamento mais longo ou mais frequente.

 

 

Em que casos é indicada a osteoetiopatia?

 

A osteoetiopatia é indicada em diversas patologias e em todas as idades, sendo altamente eficaz para quem apresenta dores físicas leves, moderadas ou intensas, que acabam por inferir na rotina diária.

 

Os tratamentos osteoetiopáticos tratam problemas no corpo causados pelo sedentarismo, má postura, lesões desportivas, dores de cabeça, tensão pré-menstrual ou stresse.

 

O osteoetiopata não elimina apenas as consequências do problema, visto que também atua na origem do mesmo, recorrendo a várias técnicas terapêuticas manuais, tais como:

 

– estruturais (ajustes nas articulações);

– musculares (tratamento de músculos e tendões);

– cranianas (partem do crânio para tratar o corpo);

– viscerais (órgãos e a relação entre eles);

– linfáticas e imunitárias (sistema linfático e imunitário);

– faciais (tecidos faciais).

 

As técnicas aplicadas ajudam a reduzir o desconforto, a promover a flexibilidade e o equilíbrio do organismo, melhorando a movimentação das articulações, aliviando a tensão muscular e proporcionando uma melhoria na circulação sanguínea.

 

 

Quais são os problemas que podem ser tratados com a osteoetiopatia?

 

As áreas de intervenção da osteoetiopatia são muito abrangentes e tem as seguintes indicações clínicas:

 

Problemas músculo-esqueléticos:

– Lombalgia;

– Cervicalgia;

– Hérnia discal lombar e cervical;

– Protusão discal;

– Dor ciática;

– Torcicolo;

– Sequelas de lesões traumáticas (ex: entorses);

– Tendinites e contraturas;

– Artroses;

– Escolioses;

– Reabilitação pós-cirúrgica;

– Entre outros.

 

Problemas cranianos:

– Cefaleias;

– Tonturas;

– Zumbidos nos ouvidos;

– Bruxismo;

– Disfunções da articulação temporomandibular – ATM;

– Entre outros.

 

Problemas viscerais:

– Hérnia do hiato;

– Refluxo gastroesofágico;

– Gastrite;

– Hérnia inguinal;

– Dismenorreia (Dor na menstruação);

– Obstipação;

– Entre outros.

 

Problemas do foro pediátrico:

– Torcicolo congénito;

– Plagiocefalia ou “cabeça plana”, assimetria do crânio e/ou face;

– Transtornos digestivos, tais como refluxo, cólicas, hérnia do hiato, gases, diarreia, obstipação, etc.;

– Partos com utilização de ventosas, fórceps ou cesariana;

– Entre outros.

 

 

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No Centro de Terapia Manual – Filipe Ramos encontra profissionais qualificados e aptos a identificar e a avaliar os problemas, bem como o tratamento e intervenção, habilitação e reabilitação adequado a cada caso.

 

Se necessita da ajuda de um osteoetiopata, não adie mais o inadiável e marque já a sua consulta de osteoetiopatia. Teremos todo o gosto em resolver o seu problema.

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Nutrição

Receia aumentar o seu peso no Natal?

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9 de Dezembro, 2023

- Nutrição

Tem receio de aumentar o seu peso nesta quadra? Hoje trazemos-lhe sugestões de nutrição para o Natal e Ano Novo!


Muitas pessoas sentem-se culpadas por consumirem pratos mais calóricos durante o período Natalício e procuram a minha orientação para equilibrar e solucionar a situação do aumento de peso e inchaço.


Dezembro é um mês em que aumenta o consumo de alimentos de elevada carga calórica (principalmente doces e salgados) e, por isso, o aumento médio de peso é de 2 a 3Kg nesta época.


Muitas vezes, na quadra natalícia chegamos a ingerir 3 vezes mais calorias do que aquelas que são necessárias.

 

 

Jantares de Natal, o drama calórico


Os Jantares de Natal são algo típico, o comum são entre 3 a 5, o que complica a gestão calórica. Como podemos contrariar esta tendência?


– Planear comer algo antes do jantar em casa mais apropriado como sopa ou 1 ovo;
– Controlar porções e ser moderado;
– Não ter mais olhos do que barriga;
– Começar a refeição com uma salada ou legumes disponíveis;
– Atenção a entradas como pão, queijos, enchidos e alimentos fritos. Opte por um prato de sobremesa e selecione as entradas que quer experimentar. Não convém preencher o prato;
– Atenção ao que bebe. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas brancas ou licores. Prefira a água, chá, refrigerante sem açúcar, cerveja ou 1 copo de vinho;
– Nos doces, opte por um prato de sobremesa e faça escolhas inteligentes. Não repita o prato.

 


Opções inteligentes para a consoada para não aumentar o seu peso

 

Passados os típicos Jantares de Natal, vem a grande noite de consoada, seguida do esperado Dia de Natal em que o consumo se repete. E, como sabemos, não precisamos de esperar muito para repetir a façanha, porque segue-se a maravilhosa noite de Passagem de Ano em que saímos sempre da regra, tornando-se quase inevitável aumentar o seu peso.


O que devemos fazer nestes dias sem que tenhamos de fazer restrição mas fazendo opções inteligentes?

  1. Evite o consumo de alimentos natalícios, se possível, antes do dia 24.

  2. Sabendo que tem jantares de Natal, deve minimizar o consumo nessas situações como já foi indicado.

  3. Controle porções.

  4. Inclua e inicie a refeição por vegetais ou saladas.

  5. Evite bebidas açucaradas. Opte por refrigerante zero ou vinho ou cerveja. Do mesmo modo, desvie-se de licores e bebidas brancas.

  6. Seja equilibrado e moderado, na comida e na bebida.

  7. Faça escolhas inteligentes. Nas sobremesas, por exemplo, escolha as que contêm mais ovo e menos açúcar visível como leite-creme.

  8. Hidrate-se bem. Não, não é com vinho. Prefira água ou infusões.

  9. Não fique com sobras de nada. Se é a anfitrião, no final da festa distribua comida pelos seus convidados. Se é convidada/o, evite trazer, mas caso não consiga dizer não, congele para evitar tentações logo nos dias seguintes.

  10. Não fuja da balança. Controle o peso semanalmente, ajuda a ter uma noção da variação do mesmo.

  11. Preocupe-se em compensar depois: usando estratégias de emagrecimento e aumentando o exercício nos dias seguintes. Resumindo, mantenha-se ativo.

  12. Foque-se em conviver e desfrutar, não só em comer.

 


É possível aproveitar as delícias do Natal com moderação


Após as festividades, é altura da Missão Impossível – Nutricionista com Urgência, porque percebemos que as calças que adoramos já não apertam ou vimo-nos numa fotografia na Passagem de Ano que Valha-nos Deus. Então, aqui, está na hora de colocar em prática o que na teoria sei que já sabe:

– Hidrate-se corretamente (cerca de 1,5L água ou chá/ infusões por dia);
– Prefira alimentos integrais;
– Use estratégias de emagrecimento conscientes;
– Aumente ao exercício físico.


Caso não esteja a ser suficiente e no final de uma semana não note diferenças na balança, deve consultar um nutricionista.

 

E não se esqueça, aproveite a avaliação inicial de nutrição gratuita!

 

A nossa oferta encontra-se em vigor até ao dia 31 de Dezembro de 2023.

 

 

Marque aqui a sua avaliação inicial de nutrição gratuita:

 

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Fisioterapia

Como tratar o esporão do calcâneo?

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18 de Março, 2022

- Fisioterapia

O esporão do calcâneo é uma projeção anormal de um pequeno segmento do osso do calcanhar, o calcâneo. Ou seja, no osso é formado uma protuberância óssea que corresponde a um depósito anormal de cálcio.

 

Na maioria das vezes, o esporão localiza-se na parte inferior do calcâneo (por baixo do osso do calcanhar) e não é visível do exterior. Para o diagnosticar, o médico tem que recorrer a meios complementares de diagnóstico, como o raio-x, por exemplo.

 

O calcâneo é o maior osso do nosso pé. É o calcâneo que sustenta o peso do nosso corpo, dessa forma suporta um impacto constante e intenso. Durante a marcha, cada um dos calcanhares suporta o peso de todo o corpo de forma alternada. Essa carga é aliviada por camadas de tecido situadas sob o calcanhar.

 

 

O que causa o esporão do calcâneo?

 

Este crescimento ósseo é causado por microtraumatismos provenientes do nosso dia-a-dia. No entanto, existem diversos fatores de risco que facilitam o seu desenvolvimento, tais como:

– usar calçado inadequado;

– ter excesso de peso (obesidade);

– praticar desportos que exijam um elevado impacto do pé no chão;

– permanecer muitas horas de pé;

– ter o pé chato ou o pé cavo;

– pisada desajustada.

 

O esporão calcâneo também é mais comum em pessoas com mais idade, sobretudo depois dos 40 anos. A osteoartrite, a artrite reumatóide, a insuficiência circulatória e outras doenças degenerativas também se associam a um maior risco de esporão calcâneo. Pode existir uma tendência genética para este quadro.

 

 

Quais são os principais sintomas do esporão do calcâneo?

 

Entre os sintomas mais comuns do esporão do calcâneo, destacamos:

– dor intensa ao apoiar o peso do corpo no calcanhar;
– dor na sola do pé;
– inchaço no calcanhar e no tornozelo;
– dor que melhora ao ficar com os pés repousados e piora ao fazer atividades como subir escadas ou caminhar.

 

 

Como tratar o esporão do calcâneo?

 

A Fisioterapia continua a ter uma resposta muito eficaz no tratamento do esporão do calcâneo, melhorando bastante a qualidade de vida do paciente.

 

Nas sessões de Fisioterapia, serão realizadas diversas técnicas que visam a melhoria dos sintomas, tais como:

 

– realização de exercícios de alongamento, que permitam o estiramento;

– realização de exercícios para estimular a curvatura ideal do pé e a mobilização da fáscia;

– aplicação de ondas de choque, para os casos onde após 6 meses ainda continue a ocorrer sintomatologia (dor crónica);

– técnica de crochetagem ou de massagem transversa profunda que podem causar algum desconforto, mas libera a fáscia;

– entre outras técnicas e exercícios.

 

Trate já das suas dores nos pés no Centro de Terapia Manual! Não espere mais e agende já a sua consulta. Esperamos por Si!
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Nutrição

10 alimentos que ajudam a combater a fadiga

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2 de Fevereiro, 2022

- Nutrição

A alimentação pode interferir na nossa disposição ao longo do dia, visto que dormir bem não é a única maneira de recarregarmos as energias.

 

A rotina diária, como o trabalho, tarefas domésticas, apoio familiar, entre outras, podem deixar-nos completamente exaustos, mas se consumirmos os nutrientes certos e na quantidade certa, além de vivermos de uma forma mais saudável, podemos melhorar o nosso humor e combater a fadiga excessiva.

 

De uma maneira geral, dietas monótonas, restritivas ou extremamente pesadas potenciam a sensação de fadiga. No entanto, existem alimentos que nos dão imensa energia para o nosso dia-a-dia. Ingerir carboidratos, proteínas, lipídios, minerais e vitaminas é fundamental para ficarmos mais enérgicos.

 

A melhor forma de darmos energia para as células trabalharem de forma mais eficiente é através da alimentação. Confira 10 alimentos que ajudam a combater a fadiga.

 

 

1. Água

O primeiro alimento a ter em conta, e por vezes, o mais descurado ao longo do dia, é a água! É importante que se mantenha hidratado, visto que a desidratação pode causar sede, tonturas, dores de cabeça, fadiga excessiva e sonolência.

A água é fundamental para o funcionamento de todo o organismo, sendo que melhora a digestão, a absorção de nutrientes e ajuda a regular a temperatura corporal.

 

 

2. Ovo

O ovo é o segundo alimento mais completo do mundo! Repleto de vitaminas do complexo B, vitaminas A, D, ferro e zinco, auxilia no combate à fadiga excessiva, reduz a sensação de cansaço físico e mental, melhora as funções cerebrais e tem ação antioxidante.

Por ser uma fonte de proteína e ferro, aumenta o tempo de saciedade e de energia. Ainda é rico em colina, vitamina fundamental para o cérebro e para a produção de energia pelo organismo.

 

 

3. Banana

As bananas contêm vitamina B6, que ajuda a converter o açúcar em energia, através do potássio, diminuindo a sensação de cansaço. Esta fruta também é rica em magnésio e triptofano, que auxiliam na formação de neurotransmissores, como a serotonina, auxiliando na sensação de bem-estar e na redução da irritabilidade.

Além disso, as bananas possuem sacarose e frutose, essenciais na produção de energia.

 

 

4. Alface

A alface é rica em lactucina, uma substância que tem ação calmante, ameniza a sensação de fadiga e melhora a qualidade do sono.

Este vegetal é igualmente rico em vitamina A e potássio e também tem uma boa quantidade de fosfato, um mineral importante no combate da depressão e cansaço mental.

 

 

5. Feijão

O feijão é um alimento que se destaca quando se trata da concentração de ferro, por isso ajuda a combater a fadiga, uma vez que ela é comum em casos de anemia, que acontece, geralmente, pela falta desse nutriente.

Este alimento também é rico em fibras e contém uma quantidade significativa de carboidratos, proteínas e minerais (potássio, magnésio, fósforo, ferro). A composição do feijão é um combo perfeito para dar energia de longa duração e pode ser ingerido em todas as refeições do dia.

 

 

6. Abacate

Fonte de gorduras boas, o abacate fortalece as funções cerebrais e ajuda os músculos a relaxarem. Também atua na regulação do cortisol, a hormona relacionada com o stresse.

Esta fruta tem uma quantidade elevada de vitaminas do grupo B, especialmente o B6 que combate a sensação de fatiga e ajuda a obter a energia dos outros alimentos que ingere. Além disso, ainda tem magnésio e triptofano que ajudam a diminuir o cansaço e a fadiga.

 

 

7. Espinafre

O espinafre ajuda a prevenir a depressão e melhora o funcionamento do sistema nervoso.

Também é muito rico em potássio, magnésio, ácido fólico, vitaminas A, C e E, além do complexo B e, claro, faz parte dos alimentos para combater a fadiga, pois ajuda a produzir energia.

 

 

8. Aveia

A aveia contém carboidratos de baixo índice glicêmico e de boa qualidade, que são armazenados no corpo e transformam-se em combustível para o cérebro e os músculos, sem aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Também é fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram os níveis de produção de energia e a disposição.

 

 

9. Mel

O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, podendo aumentar a disposição e combater o cansaço. É fonte de vitamina C que apresenta uma forte ação antioxidante, e vitaminas do complexo B que participam do metabolismo de produção de energia, e desintoxicação do organismo. Possui minerais como fósforo, cálcio, magnésio, enxofre e potássio.

 

 

10. Laranja

Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stresse. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.

 

Se os sintomas de cansaço persistirem após realizar uma alimentação saudável e equilibrada, deve procurar a ajuda de um médico, de forma a identificar os fatores que estão a desencadear o quadro de fadiga.

 

Se acha necessário avaliar a sua rotina alimentar, contacte o Centro de Terapia Manual – Filipe Ramos e agende a uma consulta de Nutrição.
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Osteoetiopatia

Sente dor e cansaço? Temos a solução para si!

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10 de Janeiro, 2022

- Osteoetiopatia

As preocupações em excesso, inseguranças, medos, excesso de horas de trabalho, atividades domésticas e demais atividades relacionadas com a rotina diária, são um grande fardo para maioria da população.

 

Por isso, é normal que uma grande parte da sociedade se sinta esgotada. A origem disso nem sempre é física, pode ser emocional e pode afetar crianças e adultos. Até o nosso corpo colapsar, há um longo caminho que o mesmo percorre, sendo comum a manifestação de sintomas para avisar que algo não está bem.

 

É normal que nesta fase as pessoas apresentem dificuldade de concentração, irritação, cansaço e dores e fraqueza musculares.

 

Má postura para a saúde

 

Muitos pacientes não se sentem confortáveis quando se sentam, caminham e deitam, pois o seu corpo dá sinais de que algo está errado. Muitas vezes, a origem deste incómodo está relacionado com a posição inadequada do nosso corpo nas tarefas diárias.

 

Os sintomas mais comuns são dor cervical e/ou lombar, fadiga, barriga protuberante, cifose e insónias, sendo tudo consequências da má postura.

 

A má postura não tem consequências apenas estéticas, ela também pode causar problemas físicos que prejudicam a qualidade de vida, tais como alterações na coluna vertebral, especialmente nas regiões cervical e a lombar.

 

Ainda que não acusem problemas de imediato, é provável que a médio e longo prazo possam se pronunciar por meio de diferentes doenças.

 

Osteoetiopatia, uma solução eficaz para os seus problemas

 

A Osteoetiopatia baseia-se no princípio de que o bem-estar de um indivíduo depende da harmonia entre os seus ossos, músculos, ligamentos e tecido conjuntivo.

 

Esta terapia manual, que se aplica a diversas patologias, diferencia-se da osteopatia porque integra o conhecimento de outras áreas, como a etiopatia, para tratar a raiz do problema.

 

A Osteoetiopatia é por isso uma forma de detetar, tratar e prevenir diversos problemas de saúde através da mobilização, do alongamento e de massagem dos músculos e articulações do paciente.

 

Durante as técnicas aplicadas, o osteoetiopata poderá mexer nas articulações, músculos e nervos para aliviar a dor e melhorar a mobilidade da parte do corpo.

 

Esta terapia é indicada para pessoas que tem dores e espasmos musculares, dor nas costas, pescoço e ombros e cefaleias, por exemplo, e outros problemas no corpo causados pelo sedentarismo, má postura, lesões desportivas ou excesso de stresse.

 

A osteoetiopatia é indicada para pessoas de todas as idades e como é uma especialidade muito abrangente, tem muitas mais indicações terapêuticas, que pode consultar aqui.

 

Em que consiste uma consulta de osteoetiopatia?

 

A consulta inicia-se com uma avaliação detalhada do paciente, em que todo o histórico dos sintomas será abordado e interpretado. Posteriormente são realizados alguns testes específicos para a identificação da causa do problema, e consequente, é elaborado o diagnóstico clínico.

 

Este diagnóstico é a base para definir o plano terapêutico, que será composto por um conjunto de técnicas que permitem as correções fisiológicas e articulares, aconselhamento especifico sobre exercícios que o paciente pode efetuar, bem como quais as posturas corporais que são necessárias melhorar.

 

A duração do tratamento, incluindo a quantidade de terapias e o intervalo entre elas, depende da resposta de cada paciente, sempre em função da sintomatologia e da resposta do corpo.

 

Livre-se das dores! Marque já a sua consulta de osteoetiopatia.
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